Stress is alomtegenwoordig. Stress in het verkeer, op de werkvloer, op kantoor, op school, thuis, ja zelfs vakantiestress. Met ziekte, depressie en burn-out als gevolg.
Nochtans is stress niet per definitie negatief. Er bestaat immers niet alleen negatieve stress (of klotestress), maar evenzeer positieve stress (of kickstres).

De dubbele kernboodschap:

1. Stress is niet per definitie negatief. Wij hebben stress nodig om te groeien en om onze grenzen te verleggen. Het doel is dus niet een stressloos bestaan, maar wel een situatie waarbij wij onze negatieve stress omzetten in positieve stress.
2. Jij hebt een grotere invloed op je (emotionele) stress dan je zelf vermoedt. Stress is meestal niet iets wat anderen ons aandoen, maar iets wat we onszelf aandoen.

De drie hoofdbrokken

1. Stress beschrijven
   De deelnemers onderzoeken hun eigen stressituaties en ontdekken dat er verschillende vormen van stress bestaan. Ze worden aangemoedigd om één specifieke stresssituatie als uitgangspunt te nemen voor deze workshop.
2. Stress begrijpen
   In dit deel onderzoeken we waarom bepaalde situaties stress veroorzaken. Zo ontdekken we dat stress veroorzaakt wordt door een kettingreactie.
3. Stress beheersen
   In dit laatste deel oefenen we samen drie technieken om met stress om te gaan:
   - stress ONTkoppelen: dit is een techniek om acute stress te beheersen op het moment zelf.
   - Stress ONTmijnen: dit vraagt iets meer inspanning, omdat we oefenen om de lont uit de stress situatie te halen door op zoek te gaan naar onze niet-constructieve gedachten. We leren dat er verschillende niet-constructieve denkstijlen zijn, zoals het Fawlty Towers syndroom of het Apocalypse now syndroom.
   - Stress ONTladen: tenslotte leren we een simpele techniek die toelaat de negatieve emoties van onze stress los te laten en de positieve energie van een diepe, heilzame gemoedsrust op te laden.

Nuttig voor het bedrijf én de medewerker

Niet alleen de individuele medewerker, maar ook de hele organisatie is er mee gebaat dat de medewerkers zo weinig mogelijk negatieve stress ervaren en dat ze daarentegen geregeld pieken van kickstress kennen.

Referenties

- Management Center Europe, Brussel
- InSites Consulting, Gent

Boeken over het thema

- Dagboek van een stresskonijn
- Stress Survival zakboek